Gimnastykę w formie rekreacyjnej może uprawiać każdy.  Zajęcia z gimnastyki mają na celu wszechstronny, harmonijny rozwój dziecka. Trening jest ukierunkowany na poprawę gibkości i prawidłowej postawy.

 

Zajęcia z gimnastyki można podzielić na 3 części:

 

• Wstępną, składającą się z rozgrzewki, która jest niezbędnym elementem zajęć i służy do rozgrzania i przygotowania mięśni do wysiłku.
• Główną - to czas na naukę lub doskonalenie elementów akrobatycznych. W tej części ćwiczeń dzieci trenują na przyrządach i z przyborami. Ćwiczą układy gimnastyczne. Wyrabiają w sobie gibkość, skoczność, równowagę, zwinność. 
• Końcową – to ćwiczenia uspakajające, rozluźniające, oddechowe oraz korekcyjne.

 

Każde zajęcia (ćwiczenia, elementy gimnastyczne, praca z przyborem, gry i zabawy) dostosowane są do grupy wiekowej, predyspozycji oraz potrzeb dziecka.

 

Gimnastyka jest jedną z najbardziej wszechstronnych i harmonijnych dziedzin sportu. Aktywności fizycznej towarzyszy w niej rozwój elastyczności, poczucia rytmu (ćwiczenia przy muzyce) oraz koordynacji wzrokowo-ruchowej. Gimnastyka kształtuje prawidłową postawę ciała, piękną sylwetkę, plastyczność oraz elegancję ruchu. Poprzez tą aktywność dzieci nabierają pewności siebie oraz wiary w swoje możliwości. Dyscyplina, systematyczność, dokładność i cierpliwość kształtowana podczas zajęć, mają pozytywne skutki w życiu codziennym. Wszystkie umiejętności zdobyte na treningach pozostaną do końca życia. 

 

Gimnastyka ma dobry wpływ nie tylko na rozwój fizyczny dziecka, ale również na rozwój psychiczny oraz społeczny. Osoby ćwiczące są bardziej śmiałe i odważne, szybciej się odnajdują w grupie. Lepiej radzą sobie wśród rówieśników, są bardziej otwarte i samodzielne.