PIĄTEK 16.04
GRUPA POCZĄTKUJĄCA 2014 - GODZ. 15.10
Rozgrzewka
Nauka wiązania pasa
Rozciąganie
GRUPA ZAAWANSOWANA 2011 i starsi - GODZ. 16.10
Rozgrzewka
TANDOKU RENSHU
Ćwiczenie od 1 do 20 po 100 powtórzeń (50 prawa, 50 lewa strona)
Rozciąganie
CZWARTEK 15.04
GRUPA POCZĄTKUJĄCA 2012/2013 - GODZ. 15.10
Rozgrzewka
Nauka wiązania pasa
Rozciąganie
GRUPA ZAAWANSOWANA 2013 - GODZ. 17.00
Rozgrzewka
Nauka trzymania Tate-shiho-gatame
Rozciąganie
ŚRODA 14.04
GRUPA REKREACYJNA- GODZ. 15.10
Rozgrzewka
Trening skoczności
Rozciąganie
GRUPA RANDORII GODZ. 17.00
Rozgrzewka
TABATA
Rozciąganie
WTOREK 13.04
GRUPA POCZĄTKUJĄCA 2012/2013 - GODZ. 15.10
Rozgrzewka
Trening skoczności
Rozciąganie
GRUPA ZAAWANSOWANA 2013 - GODZ. 17.00
Rozgrzewka
Trening skoczności
Rozciąganie
PONIEDZIAŁEK 12.04
GRUPA POCZĄTKUJĄCA 2015 - GODZ. 15.10
Rozgrzewka
Trening skoczności
Rozciąganie
GRUPA ZAAWANSOWANA 2011 i starsi - GODZ. 16.10
Rozgrzewka
TABATA
Rozciąganie
PIĄTEK 9.04
GRUPA POCZĄTKUJĄCA 2014 - GODZ. 15.10
Rozgrzewka
JUDO PODSTAWY - nauka i doskonalenie
Rozciąganie
GRUPA ZAAWANSOWANA 2011 i starsi - GODZ. 16.10
Rozgrzewka
TABATA
Rozciąganie
CZWARTEK 8.04
GRUPA POCZĄTKUJĄCA 2012/2013 - GODZ. 15.10
Rozgrzewka
JUDO PODSTAWY - nauka i doskonalenie
Rozciąganie
GRUPA ZAAWANSOWANA 2013 - GODZ. 17.00
Rozgrzewka
JUDO PODSTAWY - nauka i doskonalenie
Rozciąganie
ŚRODA 7.04
GRUPA REKREACYJNA- GODZ. 15.10
Rozgrzewka
Pad w przód na przedramiona
Rozciąganie
GRUPA RANDORII GODZ. 17.00
Rozgrzewka
TANDOKU RENSHU
(każda technika po 100 powtórzeń (prawa i lewa strona)
Rozciąganie
WTOREK 6.04
GRUPA POCZĄTKUJĄCA 2012/2013 - GODZ. 15.10
Rozgrzewka
Pad w przód na przedramiona
Rozciąganie
GRUPA ZAAWANSOWANA 2013 - GODZ. 17.00
Rozgrzewka
Trzymanie Kami Shiho Gatame
Rozciąganie